Mònica Lapeyra Pertussini

Revisant conceptes claus: LA LUDOFORMACIÓ

2012-02-10T09:37:00.002+01:00

Actualment estic treballant en un projecte interessant: la creació de la Rhed de Consultores, un equip de treball amb el que compartim la part professional de la nostra vida.

Els que treballem per compte pròpia sovint tendim a ficar-nos a la nostra cova intel·lectual i a seguir rutines; sovint també ens manca autorreflexió, doncs no hi ha amb qui entrar en conflicte, no hi ha qui et comenti Sí o NO davant una acció, no hi ha qui et faci de mirall. I precisament el treball amb altres persones em proveeix d'aquests premis (inclouent els conflictes) que em fan crèixer com a professional i com a persona.

I com estem amb la construcció de la web, i estem definint conceptes, revisant fòrmules i generant noves maneres de fer la nostra feina, m'he posat també a revisar el concepte que és un dels pilars de la meva metodologia de treball a les organitzacions: la Ludoformació.

Des que vaig acabar el màster i gràcies a la infinitat d'experiències que he pogut gaudir ja en entorns organitzacionals aplicant la Ludoformació, he anat fent un model propi, he anat adaptant, inclouent, eliminant i combinant (un SCAMPER en tota regla sense saber-ho!) allò que ja sabia i allò que ja feia per generar una metodologia en la que jo em sento a gust i des de la que treballo amb coherència i satisfacció. I aquesta és la definició que ara, en aquests moments, identifico amb Ludoformació:

La Ludoformació és un mètode d’aprenentatge i desenvolupament de grups i equips de treball que utilitza el joc com a metodologia.

Integrem l’Aprenentatge Intel·lectual (models, reflexions, conclusions) amb l’Aprenentatge Significatiu (jocs, dinàmiques, experiències), per a incrementar la integració dels programes formatius i transferir-los fàcilment al lloc de treball.

Aprofitem la capacitat biològica de l’organisme per aprendre a través del joc, i així recuperem també les funcions de l’hemisferi dret del cervell, connectat amb la creativitat, la intel·ligència emocional, la comunicació, la comprensió abstracta i la intuició.

L’experiència ens demostra que allò que s’apren en un context estimulant i divertit perdura en el temps, i es fa més efectiu i aplicable.

El Joc, a més, és un instrument ideal per al desenvolupament personal i cooperatiu.

Sempre em queda aquell dubte de si s'enten o no... la Ludoformació ("Ludo" pels amics) és principalment experiència i autoobservació, en un entorn compartit en el que, aquí sí, tenim d'altres que ens fan de mirall i amb els que compartir i, si s'escau, estar en desacord. I tot, per aprendre...

(Web: www.rheddeconsultores.com)

Pels assistents al taller "Tast d'eines per anar més tranquil@ per la Vida"

2012-02-06T17:34:00.001+01:00

Benvolguts i benvolgudes,

Aquí van els links als quals farem referència durant el taller. Doneu-hi un cop d'ull.

Mario Alonso Puig: la Creatividad: http://www.youtube.com/watch?v=nq8sM0bp9hw
Anunci Campofrío, còmics que visiten tomba de Gila: http://www.youtube.com/watch?v=iXMPMI5XJ1U
Meditació en un minut: http://www.youtube.com/watch?v=RvsmBwOWozI

Com deia el Capità Enciam, "els petits canvis són poderosos", i espero que així ho siguin els que aquesta setmana esteu incorporant a la vostra rutina.

El mateix missatge ens el dóna en Mario Alonso, en el vídeo que teniu linkat a sobre, quan diu que "el primer petit pas que es pot fer, és un crit enorme pel cervell", un alliberament, una evidència que si que es pot canviar alguna cosa. I això només ens ho dóna l'experiència... Ja ho sabeu: practiqueu, enfoqueu-vos en allò que voleu i destrieu allò que és essencial d'allò que no ho és. Són tantes les coses superficials que ens ocupen lloc, energia, temps, atenció...
Ens veiem dissabte 18. Compartirem les vostres experiències i seguirem treballant.

IMPRESCINDIBLE, HOMENATGE A MIGUEL GILA. L'anunci que et posa de bon huMor... encara que no vulguis!

2012-01-03T11:47:00.000+01:00

(Per si no l'heu vist a la televisió, aquí va la versió ampliada).

Em sembla genial la idea de l'anunci de Campofrío.

Pregunta el Josema, de Martes y Trece", al ja difunt Gila, mestre d'humor:

"Maestro, ¿se puede ver cada día el lado bueno de todo... con la que está cayendo?"

I apareix l'escena i el diàleg que tants cops hem vist i que, sense excusa, fa sorgir un somriure: el Gila amb la seva creació "¿Es el enemigo?", aconsegueix l'alquímia entre quelcom tan temut i difícil com la guerra i el bon humor.

I no dic que em sembli fàcil "con la que está cayendo" aconseguir aquesta alquímia. Només dic que, si més no, podem tenir-ho en compte i valorar si ens pot ser útil canviar la mirada -de vegades- negativa per una a la que incloguem el bon humor. I si ens pot ser útil, facilitador, enriquidor... fem-ho!

http://www.youtube.com/watch?v=iXMPMI5XJ1U

Curs-Taller "TAST D'EINES PER ANAR MÉS TRANQUIL PER LA VIDA"

2011-12-23T19:24:00.001+01:00

Benvolgudes i benvolguts,

Us presento el taller que he anat construint i mimant durant aquests mesos passats de molta feina i alguns "afegits" inesperats, imprevistos, no volguts de vegades, que apareixen de sobte a la vida de les persones "normals", fent-nos trontollar, o reflexionar, o renegar també.
I fent repàs de quines són aquelles coses que em fan tirar endavant en moments exigents, em retrobo amb una paraula que sempre em tranquil·litza: FÀCIL. Quin art el de fer les coses FÀCILS... Quina habilitat la de simplificar... Quina alegria quan em sento fluint davant les dificultats perquè sé rebutjar allò que em dificulta i acceptar allò que em fa avançar FÀCILment...
En aquest espai us proposo aportar, recordar, compartir algunes eines senzilles, les que a mi m'ajuden a ANAR MÉS TRANQUIL·LA PER LA VIDA.
I per això us proposo...

una mica d'aprendre a respirar millor
una mica de meditació
una mica de visualitzar els teus somnis
una mica de Txikung
una mica de riure i bon humor
una mica del què sorgeixi durant el taller

Treballarem des de l'experiència i des de l'apropament a tu mateix@, l'autoconeixement, el compartir amb els altres i les ganes d'anar més tranquil@ per la vida... que és generosa i rica i alhora, a voltes, exigent i retadora.
Diuen que hi ha 3 passes per a ser feliç: la primera és SIMPLIFICAR. La segona, SIMPLIFICAR. I la tercera... SIMPLIFICAR. Per això aquest serà un taller sense complicacions, amb la intenció d'integrar alguns recursos SENZILLS per a anar més TRANQUILS per la vida.

QUAN: 4 i 18 de febrer (dissabtes), de 10h a 14h. Un total de 8 hores.

ON: La Corunya, 31-33 1º 2ª. Barcelona. Metro: Clot (L1 -vermella- i 2 -lila). Busos: 33, 34, 35, 43, 44, B20, B24. RENFE.

INVERSIÓ: 65 eur. Per reserva de plaça: ingrès de 65 eur al compte 2100 0910 64 02001544 86 INDICANT REMITENT. Data límit: 27 de gener del 2012

INCLOU: 8 hores de taller, apunts, te i pastissos.

Per a qualsevol altra informació, contacteu-me al correu monica@iocus.es o al telèfon 622 627 707.

Places limitades.

Que el 2012 sigui un bon any per a tothom

2011-12-22T16:31:00.000+01:00

Aquests dies vaig rebent postals de Nadal, bons desitjos per l'any vinent... Les paraules que més m'han arribat han estat les que de manera en part agosarada, em repten a ser optimista per l'any que ve: "per un any 2012 millor del què ens volen fer creure", "per a què puguis veure l'ampolla mig plena"...

I en aquesta línia va també la postal que jo he preparat per a desitjar-vos un bon 2012. He copiat unes paraules del desaparegut Miquel Martí i Pol, un exemple imprescindible en optimisme i il·lusió.

Per a què tots aprenguem una mica del seu exemple... bon any 2012!!

Per aprendre a meditar, millor amb un guia

2011-11-15T19:15:00.000+01:00

En les formacions relacionades amb la Gestió de l'Estrès, l'Autoconeixement i l'Autoconsciència, i tot allò que tingui a veure amb PARAR, OBSERVAR, RESPIRAR... I SEGUIR, sovint descobreixo que a moltes persones els interessa la pràctica de la meditació. Alguns ja ho heu intentat sols i d'altres no sabeu per on començar.
Tot i que hi ha molta bibliografia al respecte, el meu consell és que feu la inciació a la pràctica amb un mestre, amb un guia, algú que pugui orientar-vos en les vostres primeres experiències i dubtes.
Acabo de rebre una invitació a una sessió de meditació que coordina la Fundació Claudio Naranjo. Transcric el tex i us animo a assistir-hi:
Buenos días,
¡Grupo de Meditación Fundación Claudio Naranjo llega a Barcelona!
Día: jueves 17 de noviembre
Lugar: Sede de la Fundación Claudio Naranjo
C/ Zamora, 46-48 - 6º-3ª - Barcelona (Metro Bogatell - L4)
Horario: de 19:00h a 20:30h. Coordinado por Fina Morera
La actividad será gratuita y se aceptarán donativos para los gastos y la Fundación Claudio Naranjo.

t: +34 93 209 79 38 | f: +34 93 414 17 10
m: info@fundacionclaudionaranjo.com | w: www.fundacionclaudionaranjo.com

Pels assistents al curs "LA INICIATIVA I LA CREATIVITAT COM A EINES PROFESSIONALS" al Dept. de Justícia de Girona. Els vostres MAPES MENTALS.

2011-11-04T19:46:00.000+01:00

Aquí estan. Els mapes que vau crear vosaltres mateixos i que ressumeixen tot el què vam fer durant el curs. Doneu-hi una ullada de tant en tant i recordeu que, tal i com diu l'article que ens va repartir la (gràcies, Rosa) editat el 23/10 al País Semanal, "Más práctica y menos teoría", sovint ja sabem la teoria i ens entretenim en ella com a bona escusa per a no passar a la pràctica. Aquest és el link de l'article:

http://www.elpais.com/articulo/portada/practica/teoria/elpepusoceps/20111023elpepspor_8/Tes

Pels assistents del curs "Treball en equip i cohesió" al CEJFE

2011-10-17T18:54:00.000+02:00

Aquí teniu les vostres dues obres d'art de la dinàmica de la maqueta de la Torre i el Sr. Yamamoto! Quin estilàs... I sobretot, quina experiència de col·laboració, no us sembla?

També tinc la que surtiu tot el grup. Si la voleu, me la podeu demanar a monica@iocus.es i us la faré arribar de seguida.

Pels assistents al curs "Gestió del canvi i l'Oportunitat" al CEJFE

2011-10-17T17:58:00.000+02:00

Per completar algunes qüestions que han sortit durant les sessions formatives, clickeu al link següent, on trobareu diferents entrades referides a la Gestió del Canvi i l'Oportunitat.

http://monicalapeyra.blogspot.com/search/label/canvi%20i%20oportunitat

També podeu llegir aquest text, que enllaça amb la Dimensió Espiritual de la que parlàvem avui precisament...

•Uno de nuestros errores fundamentales es el de creer en la solidez y la seguridad de las cosas. De ese modo, creamos una ilusión mental de estabilidad: “Soy una persona de tal tipo. Estas son mis opiniones. Mi cuerpo es así. Vivo de este modo y hago estas cosas”. Es como si, hallándonos camino del patíbulo, siguiéramos creyendo que somos eternos. Pero ésas no son más que las historias que nos contamos para tener algo a lo que aferrarnos. La experiencia pura de nuestra vida, su materia prima- las imágenes, los sonidos, los olores, los sabores, las sensaciones y los pensamientos- están continuamente en proceso de cambio. ¿Dónde existe realmente algo sólido y permanente?...

•Pero existe una alternativa. En lugar de tratar de seguir negando el flujo de cambio y de vivir en conflicto podemos intentar comprender y vivir de acuerdo a los distintos estadios de la vida. Podemos renunciar al intento de crear “cosas” sólidas, relaciones sólidas y un mundo sólido al que aferrarnos y abrirnos de verdad a lo que la vida nos presenta instante tras instante. Es así como aprendemos a vivir en lo que Alan Watts denominaba “la sabiduría de la inseguridad”, una actitud carente de intención y que no se resiste, en modo alguno, a la desaparición de las cosas.

Vipassana dels autors J.Goldstein y J. Kornfield.

Pels assistents al curs "Comunicació efectiva a les Organitzacions" a la UOC

2011-10-10T20:41:00.000+02:00

Tal i com va quedar el Xavier Jané, formador i coach vostre en aquest curs, us suggerim aquesta bibliografia per a què aprofundiu en el tema.

Esperem que gaudiu amb la seva lectura!

Empatia

N.Eisenberg, "Empatía y su desarrollo", Desclee de Brouwer, 1997.
A.Ciaramicoli, "El poder de la empatía", Vergara, 2000.

Assertivitat

S.Bishop, "Desarrolle su asertividad", Gedisa, 2000.
E.Schuler, "Asertividad", Gaia, 1998.
O.Castanyer, "Asertividad: expresión de una sana autoestima", Desclee de Brouwer, 1996.

Intel·ligència Emocional

D.Goleman, "La inteligencia emocional", Ed. Kairos, Barcelona, 2000.
D.Goleman, "La práctica de la inteligencia emocional", Ed. Kairos, Barcelona, 2000.

Comunicació

Xavier Guix, "Si no lo creo, no lo veo". Ed. Granica

Xavier Guix, "Ni me explico ni me entiendes". Ed. Granica

Pels alumnes de "TREBALL EN EQUIP I COHESIÓ" del CEJFE

2011-10-10T15:06:00.000+02:00

Aquí teniu els resultats de la dinàmica dels Post-it's sobre quins elements considereu que faciliten el Treball en Equip.

•Amb 3 gomets: •Adaptació, •Confiança, •Detectar necessitats de l’equip, •Transparència, •Comunicació – escolta

•Amb 2 gomets: •Facilitar el guanyar-guanyar, •Coordinació, •Respecte i educació, •Cooperació.

•Amb 1 gomet: •Facilitar la cohesió, •Conèixer potencial de cada membre, •Creixement personal dels membres, Lideratge compartit, •Capacitat de cedir, •Leialtat, •Motivació, •Emetre missatges clars, •Objectius comuns, •Claredat en la distribució de tasques, •Cohesió en la presa de decisions.

Les publico en aquest blog per a què les tingueu a mà i d'aquí un temps, quan hagi acabat el curs i pugueu anar integrant els continguts vistos en la vostra realitat professional, seguiu reflexionant al respecte (les reflexions acompanyades de l'experiència conscient són una bona manera d'aprendre!).

Un cop més, una experiència enriquidora: tallers amb l'Associació Espanyola Contra el Càner

2011-10-10T14:43:00.000+02:00

Fa 2 anys vam començar aquesta experiència: l'Àngels Llorens, psicooncòloga de l'AECC, em va demanar si volia col·laborar amb l'associació, dinamitzant tallers de Risoteràpia amb famílies oncològiques a l'Hospital Parc Taulí de Sabadell. Va ser una experiència exquisita per a mi: difícil els primers dies; fluïda i enriquidora les darreres sessions.

Aquest any repetim l'experiència. Hem fet tallers a la Seu de l'AECC a Sabadell i a les colònies d'estiu per famílies.

Vull agrair profundament a l'Àngels Llorens i a la Rosanna Mirapeix l'oportunitat que m'han donat de participar en aquest projecte. La seva professionalitat i l'amor i entrega per la seva feina i els seus "clients/amics" m'han fet vibrar i emocionar-me.

UNA VISIÓ POÈTICA RELACIONADA AMB LA GESTIÓ DEL CANVI: Àngel Gabilondo

2011-10-10T13:11:00.000+02:00

Abans que l'Àngel Gabilondo (filòsof i metafísic i també poeta) fos ministre, jo ja coneixia els seus escrits i llibres.

Del llibre "Contigo", que prenc quan tinc petites estones per llegir algun dels breus textos que contè, us transcric un fragment inspirador de l'article "Empezar de nuevo".

Trobareu una manera poètica i subtil de plantejar-nos alguns dels aspectes que treballem amb un altre vocabulari (objectius, flexibilitat, coherència...) i un altre enfocament, més hard, en els cursos de Gestió del Canvi.

Allà va:

Suele decirse que es bueno empezar de nuevo. Supongo que tiene sus inconvenientes. Tampoco es previsible ni deseable que, instaurado un inicio para siempre, ya no haya posibilidad alguna de reorientarse. No está claro, en todo caso, que sea lo mismo empezar que reanudar. Las huellas de lo vivido como rastros de memoria son también cuerpo propio y forman parte de lo que somos. No parece fácil, ni siquiera tal vez posible, recuperar el primor de lo primordial. Aunque brote con la máxima limpieza, lleno de sentido y de verdad, siempre pervive incluso lo borrado. Tal vez sea entonces mejor reconocer que sólo cabe la novedad asumiendo que para uno mismo ya no hay más nacimiento. Pero quizá haya amanecer. Conviene despertarse sin dejar de ser quien anocheció con el día pasado. Al menos, no del todo. Buscamos revivir.

Lo pasado nos pasa y nos acompaña. Muchas veces en silencio, pero es nuestro, tanto como a la vez ya no nos pertenece. Somos, en cierto modo, lo que hemos vivido. Pero no sólo. También lo que buscamos y lo que perseguimos. Por eso, puestos a empezar otra vez, es importante reconocer los pasos, y no sólo para no repetirlos sino para, en su caso, darles más consistencia y alcance. No pretendemos dejar por concluidos ni nuestros inicios. Una y otra vez reescribimos un pasado para que nos impulse en otras direcciones y nos ofrezca nuevas perspectivas.

Pels alumnes del curs "INICIATIVA I CREATIVITAT COM A EINES PROFESSIONALS" al CEJFE (Dept. Justícia Generalitat)

2011-09-21T18:58:00.000+02:00

Hola a tot@s,

Aquí teniu els links dels vídeos relacionats amb la creativitat que hem esmentat a la classe. Alguns no ens ha donat temps de veure'ls, així que ara teniu l'oportunitat d'escoltar diferents enfocaments, diferents perspectives...

També una foto del mapa mental que vau dibuixar i gaudir entre tots el darrer dia de classe.

No us perdeu els vídeos i seguiu... creant la vostra vida...

•KEN ROBINSON: en anglès, per observar la CNV (¿Matan las escuelas la creatividad?); permetre l'error: http://video.google.com/videoplay?docid=-91338467443704593359133846744370459335

•Mario Alonso Puig: la Creatividad: http://www.youtube.com/watch?v=nq8sM0bp9hw

•Y quien dijo que la música clásica es algo serio y trascendente?? http://www.youtube.com/watch?v=PxvGz_LUKoo&feature=fvw

•Alejandro Jodorowski, 10 recetas para ser feliz: http://www.youtube.com/watch?v=8ULejgy3Kr4

Conferències magistrals sobre la creativitat: http://www.ted.com/

L'Art de Tat, mandales: http://www.youtube.com/watch?v=__FgHOvZdkc

Meditació en un minut

2011-09-21T10:30:00.000+02:00

Si llegeixes aquesta entrada del blog, interpreto que tens curiositat per la meditació, per assolir espais de pau interior, que potser algun cop has probat meditar, que t'interessa la teva pròpia introspecció o que vols més calma o més benestar interior... i que, segurament, no tens temps.
Per això també a mi m'ha semblat atraient aquest vídeo: en un minut???
Et convido a provar-ho. És interessant i, certament, funciona. I si vols, digue'm com ha anat a monica@iocus.es.

http://www.youtube.com/watch?v=RvsmBwOWozI

Entrevista a Claudio Naranjo: EL MUNDO ACTUAL DEBE INTEGRAR MENTE, EMOCIONES E INSTINTO.

2011-07-15T10:17:00.000+02:00

Entrevista a Claudio Naranjo (por David Barba).

Revista Mente Sana, núm. 65

Els que heu assistit a algun dels meus cursos d'Intel·ligència Emocional o heu treballat amb mi en sessions individuals esteu familiaritzats amb el concepte de "3 intel·ligències" o "4 Dimensions" , que sovint treballem a partir del conte "La alegoría del carruaje" (Jorge Bucay). Avui m'agradaria que llegíssiu aquesta entrevista a Claudio Naranjo, que parla de la integració dels 3 centres de manera sublim, i enllaçant el concepte amb l'actual crisi.
Espero que per a vosaltres també sigui un plaer la seva lectura:

La crisis actual no es sólo una crisis económica. En su último libro La Mente Patriarcal (RDA) el autor sostiene que se trata de una crisis global de nuestra civilización, que debe dar paso a valores más espirituales.

Pionero de la psicología transpersonal, referente indiscutible de la Gestalt, psiquiatra y autor prolífico, Claudio Naranjo fue discípulo de maestros como Fritz Perls o Swami Muktananda y se convirtió en figura clave de la integración entre la psicología occidental y las tradiciones espirituales de Oriente. Hoy, nos advierte del peligro de buscar la felicidad por el camino del éxito y la subordinación al lucro.

¿Cómo podemos dejar atrás la presente oscuridad?

Con paciencia. San Juan de la Cruz escribió Noche oscura como un manual para aprendices, para que supieran que la oscuridad es sólo una etapa del camino. Dice Fritjof Capra (físico austriaco) que es este tiempo crucial, la primera y más importante transición tal vez se deba a la caída del patriarcado. En el declive, la oscuridad se vuelve insoportable y sólo nos queda la fe en que la oscuridad siempre precede a la iluminación.

Entonces, ¿hay esperanza?

Edgar Morin (filósofo francés) me comentó una vez que un factor favorable para que la civilización se salve es, paradójicamente, “el gran peligro” al que se enfrenta… El mejor camino hacia la transformación del mundo es un cambio en la educación. Sólo una educación basada en el autoconocimiento y en el amor, podrá alumbrar a seres humanos más conscientes.

Parece difícil en un mundo lleno de cinismo y competitividad…

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La buena noticia es que nos estamos dando cuenta de que el problema es la civilización patriarcal. Durante miles de años la hemos ensalzado, pero ahora se nos ha tornado peligrosamente obsoleta. Así que, para dejar atrás esa crisis, deberíamos poner en tela de juicio el concepto de civilización. Además, las diversas neurosis que aquejan a las personas no son más que respuestas adaptativas ante las agresiones de la sociedad patriarcal: los males del mundo son los males del alma, de manera que el autoritarismo el espíritu gregario, la explotación, la avaricia, la corrupción… son una amplificación social de nuestros conflictos interiores.

¿Vivimos en una civilización inconsciente de su locura?

Lo que consideramos nuestra condición civilizada es una barbarie mayor que la de aquellos a quienes llamamos bárbaros. Exaltamos el progreso científico y tecnológico pero ¿y si juzgáramos nuestra civilización de acuerdo a cualidades como la benevolencia, la capacidad de convivir pacíficamente o la apertura a la dimensión espiritual de la vida?

¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra civilización?

En Cambiar la educación para cambiar el mundo defendí que la educación debería ser un espacio de desarrollo de personas completas y armoniosas en vez de estar consagrada a la instrucción. Así, se les roba tanto a los educadores como a los educandos la oportunidad de sanar, evolucionar y descubrir una vida verdadera. Pero no podemos crear una educación nueva si los formadores se centran en inculcar información y no desarrollan competencias para formar seres humanos.

Su propuesta para la educación consiste en explorar una virtud sin moralismos, ¿es posible?

El moralismo es secretamente inmoral: menosprecia para dominar y, además, se convierte en enfermedad cuando lo volvemos contra nosotros mismos. En cambio, la condición virtuosa es aquella en la que los actos resultan buenos porque uno está bien. Y para estar bien, necesitamos integrar los 3 amores: el eros y el gozo, la ternura y la compasión, y la devoción y el amor admirativo. Estos tres amores corresponden a nuestros tres cerebros o centros: la cura para los males del alma y del mundo consiste en integrar mente, emoción e instinto.

Su fórmula posee otro ingrediente: el factor neutralizante.

La educación en el amor tiene que acompañarse de una educación en el desapego, que es ese factor neutralizante. Así, evitaremos que uno de los 3 centros tiranice a los otros. Existe una tiranía del instinto, del falso amor y de la falsa devoción. Todas las formas de amor pueden degradarse. Y esto es lo que observamos en el mundo: el apego al placer, bondad fingida, respecto compulsivo… Son momentos de vida en los que escasean la felicidad, la compasión y el sentido de lo sagrado.

Ante esta degradación, ¿cómo acceder al verdadero amor?

Deshaciendo nuestras mentiras. Hay una falsa devoción a los ideales: el patriotismo, por ejemplo, es una especie de obligatoriedad cultural; y la mercantilización del sexo, si hubiera libertad, sexual, no existiría la pornografía. En realidad, la intensidad sexual no lleva muy lejos: el eros es más satisfactorio cuando se combina con la devoción y nos enamoramos.

Tampoco solemos amarnos a nosotros mismos…

El egoísmo no tiene nada que ver con el amor a uno mismo, sino que es un parche para tapar el vacío de no sentir la propia existencia. Ni siquiera nos aceptamos. Dice Lao Tsé que cuando la armonía natural se perdió, surgieron las leyes. Pero las leyes son deformaciones de una experiencia primaria de virtud original, de obediencia a uno mismo que nos conecta con la divinidad.

¿Qué consejo le daría a quien comienza a buscarse a sí mismo?

Mira a tu corazón. Esto no significa detenerse en los sentimientos, sino ir más allá: llegar al fondo de ti. Tener contacto con la propia profundidad es tener contacto con lo divino y, para ello, es necesario tener sed de búsqueda. Esa sed es una manera de ir llenándose. La sed se transforma en devoción, y así se hace camino. El espíritu de búsqueda es la raíz de todos los caminos posibles: sin él, estamos perdidos.

LA MENTE PATRIARCAL

Claudio Naranjo analiza y desmonta los cimientos de nuestra sociedad patriarcal.

Según el autor, la exaltación desequilibrada de algunos rasgos masculinos como la competitividad, la agresividad y el predominio del intelecto sobre la afectividad solidaria son los principales factores que amenazan con destruirnos.

La Contra: "Coleccionamos excusas para sentirnos infelices", Paz Torrebadella

2011-07-13T13:57:00.000+02:00

Aquí va una bona entrevista. Recentment he llegit el seu llibre "Estupidez emocional", que, sense posar-se dramàtic i amb molt sentit de l'humor i sentit comú, et porta sense remei a la reflexió sana!

El enemigo interior

Para esta especialista en comunicación interpersonal la estupidez es una enfermedad curiosa, pues no la sufre quien la padece, sino quienes le rodean, y su fundamento es el tiempo: si alguien repite una estupidez el suficiente número de veces, acabará considerando que esta actitud es lo normal, la defenderá y la incorporará, definitivamente, en su día a día. Tiene un interesante ensayo sobre ella (Estupidez emocional, editorial Vía Libro), recomendable para afrontarla en nuestro interior, en las relaciones próximas y en lo social. Organiza grupos -allegados desconocidos- que se reúnen con la única finalidad de comprenderse ellos mismos para ser menos estúpidos (www.torrabadella.com).

La felicidad como objetivo funciona mal. Toda vida tiene una dosis de sufrimiento ineludible como la frustración, la enfermedad y la muerte. Decirle a un niño que tiene como objetivo ser feliz es estafarle.

¿Entonces, qué hay que decirle?
Que la felicidad sucederá, pero que no es la norma. Lo cabal es saber y aceptar el sufrimiento inevitable (porque mucho sufrimiento procede de no aceptarlo), y evitar al máximo el innecesario. Estamos siempre coleccionando excusas para ser infelices.

Sí, qué estupidez.
Todo el sufrimiento inútil que padece el género humano, y que es mucho, procede de la estupidez emocional: falta de empatía, intolerancia a la frustración, crítica gratuita indiscriminada, victimismo, autodesprecio, envidia, compulsión, obstinación, agresividad, adicción a la infelicidad...

¿La estupidez engendra todas esas cosas y se alimenta de ellas?
Sí, pero una vez la detectas y reconoces, puedes prevenirla. Lo primero que hay que saber es que nadie está exento de ella, todos cometemos estupideces alguna vez.

Bien, mensaje recibido.
La estupidez es muy común. Como sociedad la vemos en las guerras o en la destrucción del planeta; en la familia, cuando nos atacamos psicológicamente o somos poco empáticos, y eso lo veo mucho en terapia de pareja: uno se queja del otro, cuando con pensar en el otro todo se solucionaría.

¿El estúpido se sabe estúpido?
Por naturaleza la estupidez se blinda, el estúpido emocional se especializa en criticar, ve la estupidez ajena y se concentra en ella: es más cómodo. Son personas rígidas en su pensamiento que se mueven en dicotomías del tipo bueno-malo, y muy susceptibles.

¿La estupidez aumenta con la práctica?
Sí. Para justificar una estupidez se suele incurrir en otra, y es muy contagiosa.

¿?
Si respondo a un bocinazo (una estupidez, porque está generando un sentimiento negativo), me estoy contagiando de su estupidez.

Entiendo.
La única manera de no contagiarse es reconociéndola. Debería existir la asignatura de estupidología, porque dedicamos muy poca energía a un fenómeno que condiciona nuestras vidas y sociedades.

No me parece una idea descabellada.
La estupidez es irracional como la crítica gratuita. Yo diría que tanto critica una persona a los ausentes, tanto está instaurada en la estupidez. Y hay grandes mentes muy estúpidas que siembran a su alrededor sentimientos negativos innecesarios.

¿Cómo detectarla?
Cuando causamos o padecemos un sufrimiento inútil. Por ejemplo, el hombre o la mujer que ante una separación utiliza a sus hijos en contra del otro haciendo sufrir a todo el mundo. Semejante estupidez hay que reconocerla y evitar entrar en una escala de estupideces.

Deme claves.
La conciencia de los propios sentimientos, darse un espacio para observar los pensamientos, porque si soy consciente de cómo me siento puedo controlar.

El autocontrol es difícil.
Una gran herramienta es compartir, poder poner en común temas personales con otros. Es impactante ver como terceros pueden intuirte y darte buenos consejos. Somos mucho más transparentes de lo que creemos, lo que pasa es que nos han enseñado a desoír esa inteligencia intuitiva, lástima, porque todo eso que no se dice es más importante que lo que se dice.

¿El autoengaño es la mayor estupidez?
Sí, y contra eso sólo podemos autoeducarnos día tras día. Albert Ellis, creador de la terapia racional emotiva, decía que todo el sufrimiento humano procedía de las ideas irracionales que no son más que exigencias: “Los demás tienen que comprenderme...”.

Pero la cosa funciona al revés...
Exacto, para los demás nuestros problemas son de una levedad inconmensurable. Hasta que aceptamos esto, nos vamos neurotizando cada vez más.

Solemos ser víctimas de nuestra propia manera de pensar.
Sí, nos tomamos muy en serio. Además, nuestra colección de excusas para sufrir se retroalimentan. La verdadera causa de la perpetuación de cada discurso es que se obtiene algo de él aunque sea insatisfactorio, por ejemplo: que las cosas me vayan mal me permite seguir quejándome.

Hablemos de la paradoja: si persigues el sombrero, él insiste en irse volando.
Así son las relaciones humanas: es nuestra pretensión la que genera el problema. Nuestra propia insistencia genera la reacción contraria. Pero la paradoja es la base del humor, y la estrategia más inteligente y airosa de superar una forma de relacionarse estúpida es el sentido del humor.

¿Se le ocurre cómo cultivarlo?
Estando con personas que lo tienen, porque el sentido del humor es un deporte de dos.

Hay quien teme pasar por estúpido.
Tolerar algo no significa que nos parezca bien, sino sencillamente que sabemos que sucede y mientras sucede no lo negamos.

¿Qué pregunta debo hacerme a diario?
Cuánto hay en mi vida que estorba o enmaraña: pensamientos, costumbres, ruido. Alexander Lowen decía que la felicidad es la conciencia de la propia mejora.

Els processos personals d'aprenentage EN i DE la Vida

2011-07-12T18:06:00.001+02:00

Fritz Perls

Amb l'arribada de l'estiu i la fi del curs escolar, algunes persones per fi troben un espai i un temps per parar, reflexionar, prendre consciència... Són persones interessades en si mateixes, en conèixer els seus pensaments, els seus impulsos, les seves emocions i en integrar aquestes 3 forces o intel·ligències (Mental, Emocional i Instintiva) com els recursos més valuosos per a afrontar les situacions, agradables o desagradables, que la Vida els planteja.

Al respecte, m'agradaria transcriure 3 frases que se'm presenten com a importants i aclaridores:

"Una teràpia massa bona com per dedicar-la només als malalts” és el que deia Fritz Perls, el fundador de la Teràpia Gestalt, al respecte de la mateixa.

Milton Erickson

Milton Erickson, terapeuta que va desenvolupar la tècnica de la hipnosi ericksoniana, expressava: "Una psicoteràpia és buscada, en primer lloc, no per posar llum a un passat inmodificable, sino a causa d'una insatisfacció amb el present i un desig de millorar el futur. (...). Es precisa canviar la situació actual, i un cop establert aquest canvi, oer petit que sigui, es precisa d'altres canvis menors i un efecte de bola de neu d'aquests canvis petits condueix a d'altres més importants.

I per últim, i amb la lucidesa d'un nen de 7 anys a l'adonar-se'n que els nostres pensaments actuen sovint de manera independent a la nostra consciència, en Jan diu "Jo sé que penso, però no sempre sé el què penso...".

Un procés terapèutic no és nomes el destí irremeiable d'una persona amb transtorns greus de la personalitat , amb depressions profundes o amb qualsevol "malaltia mental". És la tria responsable i voluntària d'aquella persona que vol tenir una vida més plena, més responsable, més conscient i en definitiva, estar més en contacte amb si mateix, gestionant de la millor manera, pas a pas i en un procés d'integració, els sotracs i moments feliços de la pròpia Vida.

Pels alumnes del CEJFE, curs "Creativitat i iniciativa com a eines professionals"

2011-04-18T13:22:00.000+02:00

Benvolguts, benvolgudes, Aquí va el Decàleg del professional del Dept. de Justícia creatiu i amb Iniciativa que heu elaborat com a bon resum del curs:

Mentalitat oberta per saber contemplar diferents alternatives.
Saber escoltar.
Actitud positiva, inclouent llenguatge
Valoració de les propostes passant-les pels Sis Barrets
Acceptar el risc i aprendre de l'experiència (dels malanomenats "errors", "equivocacions", "fracassos")
Ser flexible en les relacions personals, tant amb l'equip de treball com amb els usuaris
Tenir un esperit col·laboratiu, tant amb l'equip com amb personal extern.
Optimitzar el temps: valorar les accions a fer en termes d'Important/Urgent
Ser creatiu per donar noves aplicacions a recursos ja existents
Qüestionar les rutines

D'altra banda, clickeu el següent link per a amplair informació. Correspon a alguns conceptes que vam veure a una edició anterior d'aquest mateix curs al CEJFE a Barcelona:

http://monicalapeyra.blogspot.com/2010/04/links-interessants-per-alumnes-curs.html

I ja sabeu: practiqueu i doneu-vos permís per ser més creatius... si voleu :).

Link pel curs "Intel·ligència Emocional" a la UOC: ESCRIURE PER SENTIR-TE MILLOR

2011-04-07T20:30:00.000+02:00

Hola!

Aquí us passo l'article que us comentava sobre els beneficis de l'escriptura. Segur que podreu relacionar-ho amb els comentaris fets durant les sessions.

ESCRIBIR PARA SENTIRTE MEJOR Margarita Tarragona (Dtora. En psicología, coordinadora del diplomado de psicología positiva en la Universidad Iberoamericana, en Ciudad de México. Escribir sobre nuestros pensamientos y emociones es una herramienta terapéutica de primer orden. Los psicólogos especializados en esta técnica indican que no solo ayuda a superar las dificultades, también tiene efectos beneficiosos sobre la salud física y nos hace sentir mejor con nosotros mismos. Un recurso fácil y efectivo que puede llevarse a cabo con dos objetos totalmente asequibles: lápiz y papel. La palabra escrita está tan presente en nuestra vida que sus virtudes terapéuticas suelen pasarnos desapercibidas.Todos los que tenemos la suerte de haber ido a la escuela sabemos leer. Si estás leyendo esta revista, seguramente sabes escribir. La escritura es parte de nuestra vida diaria. No me refiero a la alta literatura ni a los concienzudos manuales de gramática, me refiero a la escritura cotidiana, a la que llevamos a cabo cada día casi sin darnos cuenta. Escribimos cartas o correos electrónicos, tomamos apuntes en las reuniones de trabajo o en la escuela, escribimos notitas de amor o recordatorios de cosas pendientes, la lista del supermercado… la escritura nos parece algo casi tan sencillo y natural como hablar y, por eso, a menudo olvidamos e incluso desconocemos el poder de la palabra escrita.

Hace muchos años, cuando era una niña, me impresionó mucho un anuncié que vi en el diario. Ocupaba una hoja del periódico y se trataba de un letrero con enromes letras mayúsculas que decía simplemente: “imbécil”, y debajo en letras muy pequeñas, se leía “La palabra escrita impacta, ¿verdad?”. Efectivamente, me impactó. A través de los años he comprobado que la palabra escrita tiene una enorme fuerza, para bien y para mal. Hoy en día existen numerosas investigaciones científicas que han demostrado que escribir puede ser una importante fuente de bienestar en nuestras vidas.

El psicólogo estadounidense James Pennebaker, especialista en los efectos terapéuticos de la escritura y profesor de la Universidad de Texas, lleva más de treinta años investigando. Originariamente se especializó en el estudio de los traumas y ya entonces se evidenció que quienes hablaban de sus experiencias traumáticas presentaban menos síntomas que quienes no lo hacían. El doctor Pennebaker estudió, entonces, si el hecho de escribir también podía ser terapéutico. En una de sus investigaciones pidió a lis participantes que escribiesen durante 15 minutos diarios durante 4 días. Organizó 4 grupos: al primero le pidió que escribiese sólo sobre tan solo sus pensamientos sobre una experiencia traumática; al segundo, que escribiese sus sentimientos entorno a los traumas; un tercer grupo tenía que escribir sobre sus pensamientos y sentimientos con relación a la experiencia traumática; y el último –el grupo de control-, sobre lo que veía por la ventana u otro tema superficial.

El doctor Pennebaker observó que las personas que escribían tanto sus sentimientos como sus pensamientos respecto de una experiencia traumática inicialmente se sentían más tristes, pero poco tiempo después, mostraron una marcada reducción (casi un 50%) de los síntomas físicos negativos. Estos resultados lo motivaron para explorar más ma relación mente y cuerpo con la escritura. Para ello realizó un estudio similar en el que se tomaban muestras de sangre a los participantes el día antes de empezar a escribir, al final del cuarto día de escritura y quince días después. Los resultados fueron sorprendentes. Quienes habían escrito sobre sus pensamientos y emociones tenían un número significativamente más alto de linfocitos T en la sangre; es decir, sus sistemas inmunitarios funcionaba mejor que los de las personas que no habían escrito sobre sus emociones e ideas entorno al trauma. Estos niveles de linfocitos T se mantenían a lo largo de seis semanas.

Existen otros estudios que evidencian que escribir puede ayudar a mejorar los síntomas de ciertas enfermedades. Por ejemplo, el llevado a cabo por el psicólogo Joshua M. Smith y su equipo de colaboradores de la Universidad Estatal de Dakota del Norte (EEUU). Los investigadores observaron que pacientes con asma o artritis reumatoide que escribieron sobre episodios traumáticos de sus vidas mejoraron de salud cuatro meses después de realizar este ejercicio. Paralelamente, los pacientes que habían recibido los mismos cuidados médicos pero no habían escrito no mostraron mejoría alguna.

El doctor Pennebaker también ha estudiado los beneficios de escribir entre estudiantes universitarios y en determinadas situaciones laborales, y siempre ha observado que las personas que escriben, bien sea sobre una tarea o sobre sus experiencias difíciles, tienen un mejor desempeño que quienes no lo hacen. El autor destaca que, resumiendo, el ejercicio de escribir puede aportar los beneficios siguientes: aclara la mente, resuelve traumas que interfieren en nuestras vidas, ayuda a adquirir y retener información nueva y permite resolver problemas; además, la escritura libre facilita la escritura obligada, es decir, que si tenemos que escribir un documento formal de trabajo, no nos costará tanto si antes escribimos libremente sobre el tema que sea.

¿Te están dando ganas de intentarlo? El doctor James Pennebaker ofrece consejos prácticos para quienes quieran practicar la escritura terapéutica. Busca un lugar y un momento tranquilo, lo ideal sería al final del día, antes de acostarte. Hazte la proposición de escribir un cuarto de hora aproximadamente durante cuatro días consecutivos. Puedes escribir sobre el mismo tema o sobre temas diferentes cada día. Escribe sin para, no te preocupes por mala ortografía. Si no estás seguro de lo que vas a escribir, el doctor Pennebaker propone hacerlo sobre algo que te preocupa mucho, algún sueño, algo que afecta negativamente a tu vida, algo que has estado evitando durante largo tiempo… Déjate ir y explora tus pensamientos y sentimientos. El doctor Pennebaker señala que, aun sin ser traumáticas, casi todos nos hemos enfrentado a experiencias difíciles o dolorosas y, por tanto, todos podemos beneficiarnos de escribir.

Escribir no solo ayuda a resolver dificultades, también puede ayudarnos a lograr nuestras metas y ser más felices. Laura King, profesora de la Universidad de Missouri (EEUU) ha observado que cuando las personas escriben sobre su “posible mejor yo” (describiendo un escenario en el que se sienten plenamente felices, haciendo lo que quieren hacer y siendo como desean ser) se eleva notablemente su estado de ánimo. Asimismo, las personas que escriben sobre sus metas, es mucho más probable que las logren.

Escribir este artículo me ha llenado de entusiasmo; espero haber despertado en ti la curiosidad por explorar y utilizar este recurso fácil, barato y que todos tenemos en la punta de los dedos.

Entrevista al programa Intel·ligència Econòmica: Jugant a l'empresa

2011-03-11T09:55:00.000+01:00

És un plaer compartir amb vosaltres aquesta entrevista que em van fer recentment al programa "Intel·ligència Econòmica", que s'emet a Ràdio Badalona, Ràdio Sabadell i Ràdio Mataró.

El joc a les formacions facilita l'aprenentatge, i ajuda a la integració a llarg termini dels mateixos.
http://iocus.es/art_inteligenciaeconomica.php

Com sempre, si voleu fer algun comentari, envieu-me un correu a monica@iocus.es.

Curs "TÈCNIQUES DE NEGOCIACIÓ I MEDIACIÓ" al CEJFE

2011-03-03T20:47:00.000+01:00

Aquí teniu alguns vídeos relacionats amb els continguts que hem treballat a classe:

Conferència de WIlliam Ury, expert en negociació: http://blog.ted.com/2010/11/30/the-walk-from-no-to-yes-william-ury-on-ted-com/

“La sagrada família”, Dagoll Dagom. Capítol 2. Sèrie televisiva que ens mostra un buffette de mediació: http://www.tv3.cat/videos/2503659 (escena a comentar: del minut 37’ 48’’ a 42’ 36’’) .

Definiciones negociación: - Y. Thibaud: ¨ La negociación se puede definir como la búsqueda de un compromiso aceptable entre posiciones que son generalmente extremas al principio ¨. - D.G. Pruitt: ¨ La negociación es una de las formas de toma de decisión en la que dos o más participantes dialogan entre sí en un esfuerzo por resolver sus diferencias de intereses¨. - C. Le Bail: ¨Negociar es superar interese contradictorios mediante una acción concertada¨. D. A. Lax y J.K Sebenius: ¨ La negociación es un proceso de interacción potencialmente oportunista mediante el cual dos o más partes, con algún conflicto manifiesto, tratan de actuar mejor mediante una acción conjunta de cómo lo harían de no ser así ¨. - L. Munduate: ¨ La negociación es un proceso de toma de decisiones en el que dos o más partes interdependientes hablan entre sí en un esfuerzo por resolver sus intereses antagónicos ¨. - Francis Bacon(1561-1620): ¨ La negociación es un sencillo proceso de descubrimiento. La cuestión es hacer preguntas en la forma y momentos precisos. Hacer preguntas sencillas para asuntos difíciles. La cuestión es que las preguntas siempre se nos ocurren cuando vamos de regreso en la noche a casa ¨. - Tomas Colosi y Arthur Eliot Berkely(1981) : ¨ Las negociaciones se pueden definir prácticamente como el proceso que se les ofrece a los contendientes, la oportunidad de intercambiar promesas y contraer compromisos formales tratando de resolver sus diferencias ¨. - Kennedy(1982) : ¨ La negociación es un proceso de resolución de un conflicto entre dos o más partes mediante el cual ambas o todas las partes modifican sus demandas hasta llegar a un compromiso aceptable para todos¨. - Roger Fisher y Williams Ury(1985) : ¨ La negociación es un medio básico para lograr lo que queremos de otro. Es una comunicación de doble vía para llegar a un acuerdo, cuando usted y otras personas comparten algunos intereses en común pero también tienen algunos opuestos ¨. - Mauro Rodríguez Estrada (1988): ¨ La negociación es una actividad permanente e inherente al ser humano que se desarrolla en casi todas las actividades de su vida. Por esto negociar y negociar bien adquiere una fundamental importancia para poder lograr mejores relaciones en la vida y como consecuencia más agradables y sólidas posiciones¨. - Monsalve(1988) : "La negociación es un proceso y una técnica mediante las cuales dos o mas partes construyen un acuerdo. Las partes empiezan discutiendo sobre el asunto en el cual tienen intereses. Lo que genera entre ellas variados sentimientos. Los motivos que en propuestas verbales. Este intercambio hace que las partes desarrollen intensos deseos de controlar el teme que les preocupa". - Michael Schatzki(1989) : "Toda negociación es un comercio, ya que una de las partes da algo para recibir a cambio otra cosa. Es intercambio de dar-obtener, constituye la fuerza activa en toda negociación". Fuente: Monografias, evolución del concepto negociación.

La Clara i jo anirem ampliant els continguts d'aquesta entrada durant els propers dies, podeu anar-la consultant quan necessiteu més informació.

CURSO "Gestionar situaciones cambiantes" de ALTRAN

2011-02-04T15:10:00.000+01:00

Para que podáis ver los diferentes vídeos que hemos trabajado en clase, y algunas informaciones interesantes:

DID YOU KNOW? , VERSIÓN 3.0, SUBTITULADO EN ESPAÑOL
http://www.youtube.com/watch?v=XNkrTYfPzyI
Elsa Punset: http://www.youtube.com/watch?v=dA66xF4AipU
Mario Alonso: http://www.tv3.cat/videos/2896230 (de 3’17’’ a 7’15’’ o més

Para hacer vuestro propio caso de la Ecología de Vida (modelo semi-cerrado)

http://monicalapeyra.blogspot.com/2010/06/pnl-y-coaching-una-vision-integradora.html

Y dos entrevistas sobre mi propio cambio de vida:

Bibliografía relacionada, para los que queráis profundizar en el tema:

Timothy Galpin y Watson Wyatt, La cara humana del cambio. Ed. Díaz de Santos.
Pilar Jericó, No Miedo. Ed. Alienta (2007)
Xavier Guix. El sentido de la Vida o la Vida sentida. Ed. Granica.
Fran Ponti, Pasión por innovar. Ed. Granica.
Rafael Lamata Cotanda, La actitud creativa. Ed. NARCEA.
Peter Senge, La Danza del Cambio. Ed. Gestión 2000.com
El Poder de Fish! Ed. Empresa Activa
Quien se ha Llevado mi Queso. Ed. Urano.
Sergio Bulat. El arte de inventarse profesiones. Ed. Empresa activa
Robin S. Sharma, El monje que vendió su Ferrari. Ed. Debolsillo.

Nos vemos en clase!

ENTREVISTA a la Cadena SER: Canviar de vida.

2011-01-27T14:19:00.000+01:00

Ja fa 5 anys que vaig decidir reinventar-me... Vaig deixar l'entitat financera a la que treballava i vaig optar per tenir una vida més feliç i més plena (tot i que no exempta de "perills" i dificultats...) .

Fa uns dies em van trucar de la Cadena SER per preguntar-me sobre el meu procés al prendre aquesta important decissió. Avui, després de moltes peripècies, dificultats i moments feliços, no m'apenedeixo en absolut.

Us animo a tenir confiança en vosaltres mateix@s i a donar algun pas o "el pas" definitiu.

Si voleu sentir l'entrevista sencera (14'), aquí va el link:

http://www.cadenaser.com/cultura/audios/ala-rota-cambiar-vida/csrcsrpor/20110108csrcsrcul_6/Aes/

PER UN ANY 2011 PLE DE PAU I APRENENTATGES

2010-12-27T14:38:00.001+01:00

Us desitjo un 2011 que us aporti tot allò que necessiteu per anar avançant en el vostre camí. Feu desitjos, expresseu desitjos, visualitzeu amb força i confiança allò que voleu.

Que sortiu amb gust del 2010 i entreu al 2011 amb més gust encara.

Links Curs "Presentacions en públic, de la informació a la comunicació"

2010-11-11T20:42:00.001+01:00

Els links que us vaig prometre per observar i/o modelar diferents aspectes de personatges que fan discursos, conferències, ponències... Diferents estils, diferents recursos.

http://monicalapeyra.blogspot.com/2010/06/links-curs-pimec-parlar-eficacment-en.html

O aquí:

http://www.youtube.com/watch?v=DZ2vtQCESpk

Observeu els diferents estils, estratègies, allò que voldríeu fer com els ponents i allò que mai voldríeu imitar. Apliqueu la perspectiva del modelatge, base de la PNL, per millorar el vostre propi estil.

Links pels alumnes del curs d'Intel·ligència Emocional a GPF

2010-10-15T13:25:00.001+02:00

Hola! Aquí teniu alguns links de vídeos que us poden resultar interessants i que d'alguna manera es relacionen amb els continguts que donarem durant el curs. Que els gaudiu!

Pilar Jericó: http://www.tv3.cat/videos/2714290

Mario Alonso (Creativitat): http://www.tv3.cat/videos/2896230/Mario-Alonso-la-segona-oportunitat.

Lluís Serra (Valors): http://www.youtube.com/watch?v=Ua9BxX1jquU&feature=related

Terapia en 5 minutos (Broma): http://www.youtube.com/watch?v=QQeYwwnNeck

Risas en el metro (Optimisme): http://www.youtube.com/watch?v=jedd2FiZTqM

Chip Conley: Midiendo lo que hace que la vida valga la pena: http://www.ted.com/talks/lang/spa/chip_conley_measuring_what_makes_life_worthwhile.html

Albert Casals (Motivació) (aquest vídeo me l'envia el Leo, un dels alumnes, gràcies!): http://vimeo.com/17595873

Curs subvencionat d'Intel·ligència Emocional

2010-10-15T13:08:00.000+02:00

Dilluns dia 8 de novembre començaré la impartició del curs Intel·ligència Emocional a la seu de GPF. Es tracta d'un curs de 24 hores en 12 sessions de 2 hores, de 19h a 21h. Subvencionat. Si t'interessa, pots trobar més informació i com inscriure't a:

http://formacio.gpf.cat/sites/default/files/Intersectorial%20%20AEE%20Setembre%202010.pdf

Sobre la parella, les crisis, les opcions

2010-10-14T20:46:00.000+02:00

Us convido a llegir el que he escrit per un article que adjuntaré properament, parlant de la parella i el patiment, són inseparables? Aviat publicaré en aquesta mateixa entrada l'article tal i com ha quedat definitivament. Per ara, allà va això:

La vida de una pareja pasa por diferentes etapas.

o Al principio, en la fase de enamoramiento, vivimos en la euforia, en las “mariposas en el estómago”, en la vivencia de lo que nos sucede cuando estamos con la otra persona, y de manera consciente o inconsciente tendemos a hacer lo posible por dilatar esa maravillosa sensación: pasamos por alto los pequeños conflictos que puedan romper ese estado, mostramos nuestra cara más amable y no vemos los defectos del otro.

o Con el paso del tiempo, cuando la relación va avanzando, empezamos a mostrarnos más, a pedir más, a expresar nuestras necesidades y nuestras limitaciones, a poner las cartas sobre la mesa: la euforia y sensación de globo inicial empieza a disminuir para dar paso a un vínculo más auténtico y profundo en el que también hay espacio para lo que no es perfecto y lo que no nos gusta (propio o de nuestra pareja).

o Dar espacio a esos elementos supone, casi siempre, un esfuerzo, pero también es la única manera de invertir en una relación auténtica, sólida y con futuro. No confundamos ese cambio en la manera de relacionarnos con una crisis irresoluble: si tenemos el interés y la paciencia necesarios y practicamos la adaptabilidad desde la fidelidad a nuestros valores, estamos trazando un buen camino por el que avanzar juntos.

La relación de pareja es como una planta: necesita que estemos pendientes de su salud, que la abonemos, que la reguemos, que la pongamos al sol. Si no lo hacemos, progresivamente se va marchitando y también nosotros mismos nos podemos sentir, en cierto modo, compartiendo ese estado mustio. Si el descuido se prolonga, la planta muere. Mientras nuestra planta está marchita y si somos conscientes de lo que está pasando, podemos tomar la decisión de volver a cuidarla y procurar por su recuperación.

Esos cuidados yo los resumiría en: fomentar una comunicación honesta en la que se pueda explicitar cómo se sienten cada uno de los miembros de la pareja, las propias demandas y escuchar las del otro; prestarse atención a uno mismo, atendiendo a las propias necesidades y distinguiendo cuáles son propias y cuáles son de la otra parte, para evitar confusiones y futuros reproches (dar lo que realmente queremos dar, recibir lo que queremos recibir); abrirse a la creatividad y divertirse, probar y enriquecerse con nuevas experiencias. Estos tres elementos (comunicación, conciencia y creatividad) son pilares para la buena salud. Si los hemos desatendido y nos encontramos en un momento de planta mustia, antes de desecharla, podemos probar a reconstruir el vínculo desde estas tres prácticas.

Otra práctica muy sanadora para las personas que están en pareja y que atraviesan momentos de crisis: cuestionarnos cuánta exigencia, cuántas expectativas estamos poniendo en nuestra pareja. Y también qué estamos poniendo de nuestra parte para que la relación avance, porque a menudo se nos olvida revisar nuestro papel.

Los estereotipos de lo que debe ser una pareja normal pueden llevarnos a la rigidez, y se trata precisamente de que cada pareja busque la mejor manera de funcionar desde lo que la propia experiencia les demuestra que les sienta bien, con toda la amplitud de la expresión. Dar un lugar a la creatividad y a la creación de nuevas fórmulas. El amor también tiene algo de mágico, ¿no es cierto?

Entrevista a l'ES de la Vanguardia: "Vecinos, no enemigos""

2010-09-30T09:56:00.000+02:00

Aquests són els comentaris que he escrit per l'article "Vecinos, no enemigos" publicat a l'ES de La Vanguardia del dia 4 de setembre.

"Los problemas con los vecinos los vivimos como un ataque a nuestra intimidad y a nuestro bienestar, y esos son elementos importantes en nuestra vida. Por eso a veces nuestra reacción es intensa y desmesurada, y es posible que el grado de crispación sea superior al que más útil nos es para llegar a la mejor de las soluciones posibles. A veces nos facilita las cosas hacer el esfuerzo de salir de nuestra rígida posición: quizás sí exista una solución si cambiamos nuestra actitud.

Aplicar un poco de Inteligencia Emocional nos puede ayudar:

- Desde la resolución de conflictos: cuando no somos capaces de ver cuál es el beneficio de la actuación de la otra parte para ella, estamos obviando una parte de la realidad: la suya. Intentar entender cuál es la intención positiva y lo que gana el otro y poder aflojar desde nuestra rígida posición nos ayuda a acercarnos a un acuerdo común en el que las dos partes ganen.

- Desde la Flexibilidad y la Adaptación al entorno: nuestra visión es limitada, simplemente porque sólo es “la nuestra” y está centrada en el conflicto que en ese momento nos ocupa. Algunas preguntas interesantes y resolutivas generadas desde la PNL podrían ser: ¿cómo he resuelto yo conflictos como este en otro momento? ¿Cómo he resulto otros conflictos distintos otras veces? ¿Cómo los resolvería otra persona experta en el tema?

- Desde el buen humor y la psicología positiva: si en nuestra vida incorporamos como un buen hábito el entrenar la visión positiva de las cosas, aprendemos a relativizar la importancia de los asuntos que a menudo no lo son tanto. ¿Verdad que alguna vez os ha pasado que aquello que parecía una mala noticia o una situación que no podríamos resolver a la larga ha tenido un efecto beneficioso en nuestra vida? Una manera de practicar este entrenamiento es a partir de la dinámica “Afortunadamente”. Se trata evocar esta palabra cuando algo no sale como nosotros queremos, y completar la frase: “Afortunadamente….” Con algún beneficio, por pequeño que sea, que nos aporte este momento. Si empezamos la práctica con temas leves, nos estaremos entrenando para otras situaciones más graves en un futuro".

Altres comentaris i l'ampliació del tema per altres professionals reconeguts, els podeu trobar a l'enllaç següent:

http://iocus.es/art_vecinos.php

Entrevista l'ES de La Vanguardia: "Las virtudes del automasaje"

2010-09-30T09:48:00.000+02:00

La consciència corporal, ja reconeguda per Howard Gardner en el seu model de les Intel·ligències Múltiples, i que cada cop pren un paper més rellevant en els àmbits formatius i de desenvolupament personal, és una efectiva manera de recolir la informació que ens proporciona el nostre cos per seguir afinant cada cop més en el nostre creixement.

Aquest estiu Jordi Jarque, periodista de La Vanguardia i altres mitjans, em va convidar a col·laborar en aquest interessant article que parla de l'Automassatge. L'Automassatges és una tècnica senzilla d'entrenar-nos en consciència corporal, us convido a la seva lectura al següent enllaç:

http://iocus.es/art_automasaje.php

Del joc i la seva profunditat en la Intel·ligència Emocional i el Desenvolupament Personal

2010-08-05T12:24:00.000+02:00

M'agradaria compartir amb vosaltres les notes que he fet per l'entrevista que en Jordi Jarque publicarà a la revista CUERPOMENTE al mes de novembre.

* Quan inicio un taller de Risoteràpia, acostumo a presentar-me dient alguna cosa com “Em dic Mónica Lapeyra i a la meva professional faig coses molt serioses: sóc psicòloga, formadora a organitzacions, coach… La Risoteràpia és la meva “canita al aire” professional, i em satisfà aquest espai al que puc connectar amb els altres i facilitar la seva interrelació positiva. Proposar una vivència a la qual a través del joc, la música, la connexió corporal i emocional i el riure els individus descobreixen una part interior autèntica, tendre i amb molt de potencial”. Estic convençuda que tots hauríem de buscar aquesta “de canita al aire” en el nostre àmbit professional, la nostra risoteràpia particular.

* El joc és una eina que aporta recursos i té una enorme profunditat. A través del joc i el riure accedim a la nostra part més creativa (recordem que el bon humor es troba en l’hemisferi dret del cervell, igual que la creativitat i la capacitat de veure les diferents situacions des d’una perspectiva més global i complerta), i això significa que ens entrenem per ser més resolutius davant els problemes, conflictes o dificultats. El joc ens ensenya a treballar millor en equip, a incrementar l’escolta, a ser millors líders, a millorar el nostre autocontrol… A millorar la nostra intel·ligència emocional, en definitiva, de manera sostenible, doncs l’aprenentatge no ve només del coneixement sino de la pròpia experiència.

* Connectar amb l’alegria i poder compartir-la és un regal per a cada un dels risopracticants que després, de manera natural i sense esforç, es transfereix a l’entorn professional i té com a resultat un millor ambient, una major comprensió de l’altre i una més gran fluïdesa en les transaccions que es donen en el mateix.

Les Cinc Llibertats de Virgínia Satir

2010-07-07T11:53:00.000+02:00

Durant el curs "Com sobreviure a l'estrès quotidià: bon humor i optimisme", emmarcat a l'Escola d'Estiu de la Diputació de Barcelona, concretament quan vam treballar la congruència, vam recuperar un preciós contingut de Virgínia Satir: Les Cinc Llibertats.

Aquí us les transcric, tal i com us vaig prometre, perquè pugueu tenir-les a mà i reflexionar sovint sobre la seva importància i el paper que hi doneu a les vostres vides.

1. Llibertat per SER ALLÒ QUE UN ÉS ARA, en lloc d’allò que va ser, serà o hauria de ser.
2. Llibertat per SENTIR ALLÒ QUE SE SENT, en lloc d’allò que se suposa que hauria de sentir.
3. Llibertat per a DIR ALLÒ QUE UN SENT I PENSA, en lloc del que se suposa que hauria de sentir i pensar.
4. Llibertat per CÓRRER RISCOS PER COMPTE PROPI, en lloc de triar sempre el que es considera més "segur".
5. Llibertat per DEMANAR EL QUE UN VOL, en lloc de poser-se a esperar que algú doni permís per fer-ho.

Quina d’aquestes llibertats és més important per a tu?

"El éxito fue la confianza" o un exemple per sortir de la crisi

2010-06-22T17:49:00.001+02:00

Koldo Saratxaga i Jabi Salcedo plasmen en aquest llibre -descarregable gratuïtament- un cas que demostra que és possible desenvolupar una activitat empresarial fonamentada en la confiança en les persones i on es prioritzin valors com el treball en equip.

El podeu obtenir clickant aquí:

http://loslibrosdek2k.com/?page_id=3

PNL y Coaching, una visión integradora. Por VICENS OLIVÉ i PIBERNAT

2010-06-15T16:40:00.000+02:00

Dijous passat vaig estar a Excellence escoltant al Vicens Olivé en la presentació del seu llibre "PNL y Coaching, una visión integradora". Sempre és un gust i un plaer escoltar al Vicens i aprendre de la seva capacitat d'explicar de manera senzilla alguns d'aquests temes intrincants del funcionament humà.

El llibre recull els diferents enfocaments del coaching amb l'aportació d'experts en cada una de les diverses àrees. Personalment m'ha aportat concreció i claredat en cada un dels capítols.

ECOLOGIA DE VIDA: A ressaltar una eina útil i pràctica que, a més d'estar inclosa en un CD en el mateix llibre podeu trobar al següent link:

http://www.rigden-institutgestalt.com/libros.asp?ID=034

La invitació del Vicens és a dedicar uns minuts cada 1, 2 o màxim 3 mesos a omplenar aquest senzill full d'excel que de manera molt gràfica i entenedora ens dóna una radiografia de la nostra pròpia vida i de l'equilibri entre les diferents àrees importants per als éssers humans.

LINKS Curs PIMEC "Parlar eficaçment en públic. De la informació a la Comunicació"

2010-06-07T12:17:00.000+02:00

Aquests són els vídeos que hem vist i treballat a classe, o alguns altres que tenen elements interessants per modelar (recordeu: segons la PNL el modelatge és una de les millors maneres d'aprendre i millorar). Si coneixes algun altre que pot ser-nos útil envia'm el link, si us plau, a monica@iocus.es. Gràcies!

- Pilar Jericó:

   1- a SINGULARS): http://www.tv3.cat/videos/2714290
   2- conferència "Qué es el miedo": youtube, paraules clau "Pilar Jericó la emoción del miedo"
        http://www.youtube.com/watch?v=zdEErTW4mvg

- Steve Ballmer (sots-president de Microsoft): Una estratègia per afrontar la por a parlar en públic: http://www.youtube.com/watch?v=wvsboPUjrGc

- "Bomberos dotados", un segrest emocional des de l'alegria: http://www.youtube.com/watch?v=-o_pYTOodu4

- Francesc Mauri, l'home del temps: http://www.youtube.com/watch?v=tKQABTADy2I

- Emilio Duró, un home que explica les coses d'una manera "característica": http://www.vimeo.com/13697788 , http://vimeo.com/12555625

- De la pel·lícula "El discurso del Rey": http://www.youtube.com/watch?v=JUMdSJYgN00&NR=1

Entrevista a COMRADIO: Sobreviure a l'estrès quotidià

2010-05-14T18:35:00.000+02:00

Després de la conferència a IL3+-UB una nova intervenció relacionada amb el tema de l'estrés. Per sentir l'entrevista al programa Efecte Papallona, amb Toni Hervàs, pots linkar aquí:
http://www.iocus.es/art_comradio.php

LINKS INTERESSANTS PER ALUMNES CURS "INICIATIVA I CREATIVITAT COM A EINES PROFESSIONALS" de CEJFE (Generalitat de Catalunya)

2010-04-28T10:35:00.001+02:00

Aquests són algunes dels links on podeu trobar informació relacionada amb el curs de referència.

- KEN ROBINSON: en anglès, conferència (¿Matan las escuelas la creatividad?); permetre l'error: http://video.google.com/videoplay?docid=-9133846744370459335

- Mario Alonso Puig: la Creatividad: http://www.youtube.com/watch?v=nq8sM0bp9hw

I respecte a la "creativitat" en diferents formes d'actuar de psicoterapeutes a les presons, us vaig parlar da'quest enllaç i d'aquest llibre:

- http://www.amarseaunomismo.com/el-amor-cura-ho-oponopono/

- Guillermo Borja, La locura lo cura. Ed. La Llave.

Espero que aquesta informació us sigui útil i que en gaudiu!

Conferencia CÓMO SOBREVIVIR AL ESTRÉS COTIDIANO EN IL3+-UB

2010-04-26T09:34:00.001+02:00

El próximo jueves día 29 de abril daré una conferencia en IL3+-UB, con el título "Cómo sobrevivir al estrés cotidiano".

¿Y quién no ha vivido alguna situación de estrés? Según la OIT, uno de cada 10 profesionales sufre estrés. El actual y frenético ritmo de vida nos lleva a minimizar o eliminar nuestros propios espacios de reflexión y contribuye a hacernos olvidar nuestros recursos para hacer frente al estrés.

Os adjunto invitación, será un placer encontrarnos ahí.

El proper dijous 29 d'abril faré una conferencia a IL3+-UB amb el títol "Com sobreviure a l'estrès quotidià".

Qui no ha patit alguna situació d'estrés? Segons l’OIT, un de cada 10 professionals adults pateix estrés. L’actual i frenètic ritme de vida sovint ens porta a minimitzar o eliminar els nostres espais de reflexió, i contribueix a fer-nos oblidar els nostres recursos per fer front a l’estrès, les preocupacions i les situacions que, de sobte, sembla que ens superen.
Parlarem de l'estrès i de com millorar la seva gestió.

Us adjunto invitació, serà un plaer trobar-nos allà.

El Director de Greenpeace a la presó i Millet al carrer

2010-01-08T11:38:00.000+01:00

No he publicat abans cap entrada relacionada amb política o societat en aquest blog. Avui, però, és la perplexitat la que em fa fer un breu apunt.

Ahir comentava amb el meu marit l'absurditat d'algunes coses del món que ens envolta. Com per exemple, aquesta: sembla ser més greu delicte una acció pacifista (independentment del grau d'acord de cadascú amb la mateixa) que l'haver-se burlat i estafat a institucions, persones i art de manera reiterada i descarada, com ha estat el cas de Fèlix Millet i tota la seva corrupta actuació en l'affaire del Palau de la Música.

L'enllaç següent explica la vivència i arguments de López de Uralde (evidentment, dels d'en Millet, no facilitaré cap enllaç, per motius obvis).

http://www.avui.cat/cat/notices/2010/01/greenpeace_retreu_el_tracte_8220_cruel_8221_de_dinamarca_83671.php

FORMACIÓN abierta, PLAZAS LIBRES. Cursos a partir de otoño

2009-08-09T15:59:00.001+02:00

CURSOS EN HABILIDADES SOCIALES Y PERSONALES en el mundo de la empresa. En el Centre Tecnològic i Universitari de Granollers CTUG (http://www.ctug.net/w.ctug.net/).
INSCRIPCIONES: en la misma web o por teléfono (93 538 12 00)

GESTIÓN DEL CAMBIO y DE LA OPORTUNIDAD. La palabra CRISIS está en boca de todo el mundo y es uno de los temas de actualidad y preocupación en el contexto actual. Si entendemos la CRISIS como una realidad múltiple, y la abordamos desde una perspectiva que incorpore no sólo las consecuencias económicas, sino también la actitud y recursos propios y personales de que disponemos para afrontarla, nuestras posibilidades de vivirla y superarla exitosamente se incrementan.
Fechas: 8, 15, 22 y 29 de octubre
Duración: 16 horas

TRABAJO EN EQUIPO. El trabajo en equipo es de por sí vital para el buen desarrollo de cualquier organización. Conocer las claves del mismo y orientar nuestra energía a obtener mejor partido de nuestros propios recursos y aptitudes personales, nos ayuda en el proceso de crecimiento de la organización y también de las personas, a nivel profesional y, a la vez, individual.
Fechas: 17 y 19 de noviembre
Duración: 6 hores

GESTIÓN DEL TIEMPO: Mejorar la gestión del propio tiempo, dotar de herramientas específicas para una mejor planificación i adquirir conciencia de cómo priorizo, estructuro, aprovecho o pierdo el tiempo son algunos de los objetivos de este curso.
Fechas: 1 y 3 de diciembre
Duración: 6 horas

Curs-taller octubre: "Cómo sobrevivir al estrés cotidiano"

2009-08-01T16:50:00.000+02:00

Os adjunto el programa del Curso "Cómo sobrevivir al estrés cotidiano".

La idea de este curso ha surgido de nuestra experiencia en atención terapéutica, donde diariamente llegan personas con consultas sobre ansiedad, insomnio, estrés, sentimientos de estar sobrepasados por las responsabilidades y las circunstancias...
El objetivo de este curso es facilitar herramientas sencillas que podáis integrar en vuestro día a día, a través del propio autoconocimiento y las necesidades de cada uno de los participantes.

¿Cómo lo haremos? Serán talleres vivenciales, en los que priorizaremos la práctica a la teoría.

Está dirigido a Mujeres y Hombres interesados en mejorar su calidad de vida, y sus propios recursos ante situaciones exigentes o estresantes. Con interés por ampliar su perspectiva de las situaciones, y afrontarlas y vivirlas con más poder personal, normalidad y positivismo.

Impartiremos el curso:

Mònica Lapeyra, Psicóloga Clínica, Master en Ludoformación, PNL, Flores de Bach, Coaching.
Ángel López, terapeuta en Shiatsu y acupuntor.

Cuando: tendrá lugar en sesiones quincenales de 2 horas, los miércoles de 19h a 21h. Calendario: Noviembre, 11 y 25. Diciembre, 9 y 23. Enero: 13 y 27. Febrero: 10 y 24. Marzo: 10 y 24.

Dónde: Shiatsiuinsitu. Pi i Margall, 101, pral 3a.

Inversión: el coste del curso será de 50 eur de matrícula (reserva de plaza y materiales) y 60 eur/mes.

Os adjunto los puntos que trataremos en el programa. Más adelante publicaré información más detallada. No obstante, no dudéis en poneros en contacto con nosotros para cualquier consulta o duda que pueda surgir (Mònica: 622 627 707, monica@iocus.es ; Àngel: 635 669 615, hanrath@gmail.com ).

También os agradeceré que hagáis llegar esta información a aquellos que penséis que puedan estar interesados.

COMO SOBREVIVIR AL ESTRÉS COTIDIANO.

El actual y frenético ritmo de vida a menudo nos lleva a minimizar o eliminar nuestros propios espacios de reflexión, y contribuye a hacernos olvidar nuestros recursos para hacer frente al estrés, las preocupaciones y las situaciones que, de repente, parece que nos superen.
En este curso trabajamos globalmente estos conflictos, desde diferentes enfoques:
· Qué es el estrés, qué es la ansiedad, cómo se manifiesta.
· Autoconocimiento: ¿cómo lo hago yo?
· Técnicas de relajación: corporales y mentales. Respirar, visualizar, meditar.
· Enfoque desde la Medicina Tradicional China y la Sabiduría Oriental:
o alimentos que nos ayudan
o ciclos naturales
o equilibrar la energía (Automasaje, Do-In)
· Optimismo y positivismo.
· Movimiento corporal para equilibrar la salud
· Actitudes, creencias y conductas.
· Comunicación: la asertividad. Poder decir que no, poder decir que sí.
· Plan de acción individual.

POESÍA Y CRISIS

2008-12-21T13:26:00.000+01:00

No he alcanzado a oír en la radio quién es el autor de esta frase. La he escuchado muy cierta...

"Las crisis son buenas para la poesía.

Pero, sobre todo, la poesía es buena para la crisis".

QIGONG Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

2008-12-16T08:23:00.001+01:00

Durante estos últimos meses del 2009 ha sido interesante la demanda que ha habido por parte de empresas y organizaciones de introducir sesiones de Chikung en sus programas formativos.

Planteamientos distintos (actividad para celebrar el fin de año, inclusión en una jornada de negocios como parte del tratamiento y gestión del estrés, formación para farmacéuticos por diferentes ciudades de España -350 farmacéuticos han practicado Chikung a través de un interesante programa-) nos muestran la abertura de la empresa e incluso de comunidades de carácter científico a la filosofía y disciplinas orientales.

Me parece muy saludable, sobre todo ahora, en tiempos de crisis.

RISOTERAPIA para niños enfermos oncológicos y sus familias

2008-11-08T09:25:00.000+01:00

Este es uno de esos proyectos bonitos, especiales y enriquecedores, uno de esos proyectos que llegan muy bien sin saber de dónde, y que están ahí para que podamos dar y podamos recibir. Gracias a la AECC, el martes día 11 empezamos una serie de talleres de Risoterapia en el Hospital Parc Taulí de Sabadell dirigidos a niños con cáncer y a sus familias.

Se trata de ofrecerles un espacio en que compartir la alegría de la risa, favorecer una actitud positiva ante la vida y la propia enfermedad, y facilitarles unos momentos en que puedan olvidarse de ella y recibir la riqueza del Aquí y el Ahora.

Además de la potente experiencia que de por sí es un taller de Risoterapia...

A todos esos niños y familias, un Riso-beso y un Riso-abrazo (¡que os daré en persona estas próximas semanas!)

ENTREVISTA en PORTAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

2008-11-02T09:50:00.000+01:00

Me gustaría compartir con vosotr@s esta entrevista, publicada en el Portal de Inteligencia Emocional. Para acceder, clickar en http://www.inteligenciaemocional-portal.org/

TODO AQUELLO QUE APRENDEMOS DESDE LA EXPERIENCIA
PERDURA EN EL TIEMPO.

Entrevista realizada a Mónica Lapeyra, psicóloga, coach,
máster en ludoformación, risoterapeuta.

Para haceros llegar mi punto de vista de la aplicación de la experiencia, lo vivencial, el juego, la risa y lo lúdico en el ámbito de la formación y de la Inteligencia Emocional...

Espero vuestros comentarios a monica@iocus.es.

LA DURA VUELTA AL TRABAJO, entrevista en La Vanguardia

2008-10-03T19:11:00.000+02:00

Transcribo mi opinión en este punto, publicado en La Vanguardia el 30 de agosto del 2008, y me gustaría enriquecerla con las vuestras, que me podéis enviar por e-mail... (reportaje entero en http://www.lavanguardia.es/lv24h/20080830/53529838177.html).

(...) Por eso Mònica Lapeyra, psicóloga, consultora para empresas y especialista en acciones formativas a través de juegos, asegura que cuando se da este síndrome es porque hay algún otro elemento que no funciona. "Si a mí me gusta el trabajo que hago, me siento realizado y el estrés no me supera, hay un equilibrio entre lo que doy y lo que recibo. No tengo por qué sufrir el síndrome posvacacional. Es como la depresión del lunes: no se quiere volver al trabajo. Pero también he observado en mis cursos en empresas que hay personas que no sufren este tipo de síndrome". ¿Qué personas no sufren este problema? Lapeyra lo explica. "Son los que saben lo que quieren hacer, saben qué les gusta y enfocan su vida para trabajar en ello. Deciden qué quieren hacer profesionalmente, en lugar de aceptar un trabajo sin plantearse si es el que más les conviene. Son aquellas que acometen cambios en su lugar de trabajo e incluyen nuevos puntos de vista y perspectivas más amplias para adecuarlo a sus expectativas profesionales y vitales. Y fi nalmente son aquellas que cambian de ocupación cuando la actual ya no les satisface, independientemente de que durante años sí lo hicieran. No dejan que su trabajo se convierta en una costumbre, en la que se instalan sin revisarla". Sobre este tipo de personas se escribió un reportaje el 1 de marzo en ES titulado "La bolsa o la vida". Todo es posible."

UNA TERAPIA AMISTOSA. UNA SOLUCIÓN PARA CADA PERSONALIDAD. Flores de Bach

2008-07-06T17:02:00.000+02:00

Edward Bach, el médico galés descubridor de las propiedades energéticas y curativas de algunas flores y del método de aplicación de las mismas, decía:

“Las Flores de Bach son una terapia amistosa”.

Cuando hablo de “terapia” no me refiero solamente a métodos para sanar personas enfermas.

“Terapia” es todo aquello que te ayuda

a liberar, canalizar y expresarte sanamente;

todo aquello que previene y limpia, y evita enfermedades.

Las personas sanas, si quieren mejorar su salud y prevenir problemas con la misma, también pueden buscar su propia terapia: las Flores de Bach son una posibilidad.

Aunque hay muchos ejemplos, ahí van algunos que conozco y recomiendo: Risoterapia, Shiatsu, Musicoterapia, Meditación, Chikung, teatro terapéutico, Danzaterapia… En general, las artes y formas de expresión –espontánea o dirigida- son terapéuticas de por sí.

Descubre cuál es la mejor para ti, y mejora tu salud física, emocional y mental.

Nuevo blog para el Qigong

2008-06-28T07:35:00.001+02:00

El Qigong, o Qi Gong, o Chikung, o... está tomando cada vez un poquito más de espacio en mi vida... ¡y en este blog!

He decidido darle un espacio propio, crear un blog específico para esta disciplina oriental, esta práctica beneficiosa, amorosa y camino de salud y de crecimiento personal.

Para los que estéis interesados...

www.monicalapeyraqigong.blogspot.com.

A partir de hoy, 27 de junio, iré trasladando las entradas a el nuevo blog. Os espero ahí...

JORNADAS LUDO-FORMATIVAS: RELACIONA-TE

2008-06-12T15:14:00.000+02:00

Porque la realización personal y profesional van unidas de la mano, te ofrecemos la forma más rápida, innovadora y a la vez divertida de aprender a disfrutar de la vida y por lo tanto del trabajo, de sentirte parte de un equipo y de ser eficaz y rentable para tu empresa.

Permítete vivir desde la experiencia y la dinámica grupal el descubrir que tienes todo un mundo en ti mismo por aflorar, que te ofrece seguridad y confianza y que te permite sacar mucho más partido de tus puntos fuertes.

PRÓXIMA JORNADA: RELACIONA-TE (19 y 20 de Junio)

Aprende a comunicarte y a compartir con los demás.
Ofrecemos herramientas esenciales para crear una nueva visión de tu entorno y disfrutar de mejores relaciones en tu vida privada y en el trabajo, con los compañeros, sintiendo la calidez y la fuerza del "sentirse vivo en el equipo", base del buen rendimiento personal y evidentemente laboral.
Tienes toda la información haciendo clic aquí:
http://www.formaconsultores.com/publicidad/relacionate.htm

Día Internacional de la Diversión en el Trabajo: 1 de abril

2008-04-01T15:50:00.000+02:00

¡Ya era hora! Desde 1996 que en Estados Unidos celebran el 1 de abril el Día Internacional de la Diversión en el Trabajo (Fun at Work Day). Durante mis años de trabajo en La Caixa, ninguna vez se hizo mención ni celebración de tan importante acontecimiento. Ni conozco a nadie que lo celebrara en su empresa…
Este año, por fin, los periódicos difunden la noticia: “¡Hoy es el Día Internacional de la Diversión en el trabajo!”, “Una sonrisa vale más que mil palabras”… Incluso me llega que en Madrid se ha celebrado una gran manifestación.

Para los que no les gusta su trabajo: ¡cuánto lo aligeraría el poner alguna carcajada, algún chiste!
Para aquellos que disfrutan en su profesión: Si además os divirtierais, ¿qué más podríais pedir?
PROPONGO PONER EN PRÁCTICA HOY MISMO, aunque el calendario no lo indique (*), el uso del BUEN HUMOR y LA ALEGRÍA en tu vida profesional. Un poquito. O un poquito más…

Y si no sabes cómo hacerlo, yo puedo darte algunas ideas. A mí me funciona bastante bien.
(*) El 1 de Abril está reconocido en el importante almanaque norteamiericano Chase’s Official Calendar of Events.

"Prefiero la incertidumbre": Entrevista en La Vanguardia:

2008-03-02T08:36:00.001+01:00

Sueldo elevado. Contrato fijo y estable. Horario cómodo. Sin presiones de los altos jefes. Y aun así lo deja todo. Eso ha hecho Mónica Lapeyra, de 41 años. “Desde los 18 años he estado trabajando en una entidad financiera y hace poco más de dos la he dejado. Han sido veinte años en la misma empresa”. Casi una tradición familiar porque su abuelo ya trabajaba allí. “Estudié Económicas –en la Facultad conocí a Ángel (entrevistado en la anterior página), mi pareja–, empecé a trabajar y al cabo de unos años estudié Psicología y después me especialicé. Hice PNL, un Master de Ludoformación y un largo etcétera. Pero continuaba trabajando en la misma empresa. Tenía buenos jefes, mi tarea era relajada y tenía un buen horario. Aun así yo quería hacer algo distinto y en esa medida iba creciendo mi insatisfacción. ¿Pero para qué cambiar si yo ya era una privilegiada según lo que nos transmite la propia sociedad?”. El tumor cerebral detectado en el año 2000 aceleró ese diálogo interno. “Me sentía incoherente conmigo misma. ¿Qué hago aquí si lo que quiero es tratar a las personas? Empecé a colaborar con ONG. Después Ángel y yo creamos una para ayudar a los niños de la calle, y así poco a poco me iba distanciando de la empresa. Cuando en el 2005 Ángel me dijo que él cambiaba de vida y dejaba el trabajo, decidí coger una excedencia de seis meses y marchar con él a México. Después ya volvería al trabajo. Lo que no sabía era que el viaje a México me iba a cambiar tanto. Allí traté a torturados, indígenas, familiares de desaparecidos... Fue muchísimo más duro que el tumor que sufrí. Cuando volvimos yo no era la misma. Trabajé unos pocos meses más y decidí dejarlo definitivamente. Abrí una consulta de atención psicológica y empecé a dar cursos de formación en empresas para rescatar la parte más humana de ellas” En los cursos también aplica técnicas de risoterapia, porque dice que le encanta hacer reír y disfrutar a la gente. “Ahora gano menos dinero, pero prefiero esta incertidumbre y estar tranquila conmigo misma que la seguridad económica y la insatisfacción interna. Al volver de México me di cuenta de lo absurdo que es tener miedo aquí. Allí está en juego la vida”. Gana menos, pero está mejor. “Por las mañanas me despierto motivada, no forzada. Me siento libre y cierta soledad”, la soledad del guerrero, aunque bien acompañada por Ángel.

ES - La Vanguardia. Jordi Jarque. http://www.lavanguardia.es/

QiGong (Chikung): aprender de las filosofías Orientales

2008-03-01T10:05:00.000+01:00

El Qi Gong (Chikung) se componer de una serie de suaves ejercicios físicos y meditaciones que tienen su origen en los fundamentos de la Medicina Tradicional China.
“Qi” (Chi) quiere decir “energía”.
Todo el Cosmos está formado por Qi: la energía cósmica, la energía interna del hombre y la de cualquier ser vivo.
“Gong” significa “trabajo o cultivo”:
En el Qi Gong ese presta una atención y cuidado especial a la energía, y se busca su equilibrio, desarrollo, potenciación y crecimiento.

“Qi Gong" es pues ”el cultivo de la energía”.
¿Cuáles son los beneficios del Qi Gong?

En una antigua traducción, Qi Gong significa “deshacerse de lo rancio, apropiarse de lo fresco”.
A través de la práctica del Qi Gong, se experimenta el bienestar y sus beneficios se observan en la vida cotidiana: equilibrio, paz interior, buen humor, salud más resistente, aumento de la fuerza física, fortaleza, mente clara, acceso a la parte espiritual de cada ser, conexión conmigo mism@…

El Qi Gong potencia la salud física, mental, emocional y espiritual.

Reir para vivir: Risoterapia

2008-03-01T08:58:00.000+01:00

La Risoterapia combate el estrés y es una herramienta ideal para aprender a gestionar las emociones dentro de un contexto de grupo, de una manera relajada y distendida.

La colaboración, el trabajo en equipo, la creatividad, son beneficios que se desarrollan durante el taller, y que ayudan posteriormente a que los grupos que trabajan juntos se comuniquen de manera más efectiva.

Desde el buen humor se llega, sin esfuerzo, a sintonizar de manera natural y espontánea con losdemás.

La Risoterapia relaja, divierte, anima y enseña a relacionarse de manera asertiva y sana con el resto de personas que componen elgrupo o el equipo de trabajo.

RISOTERAPIA EN LA EMPRESA

La demanda de sesiones de Risoterapia en las empresas y organizaciones está en alza ¡un boom!

¿Con qué objetivos?

- Crear espacios donde compartir el buen humor
- Expandir un entorno más humano y de autenticidad entre los trabajadores
- Inicio o final de convenciones o reuniones
- Teambulding
- Como parte de cursos de liderazgo, comunicación, cohesión, gestión del estrés, autoconocimiento y autogestión...

Mi experiencia...

Para mí la Risoterapia es una herramienta útil, tanto para hacer diagnóstico del clima laboral de un equipo (por ejemplo, con directivos o trabajadores de una empresa), como para romper barreras en colectivos de difícil intervención (este sería el caso del trabajo que llevé a cabo en la cárcel de Oaxaca, en México). Y también para situaciones puramente lúdicas (particulares, despedidas de soltera, cenas o encuentros especiales...), con el punto terapéutico adecuado a cada caso.

Y siempre nos lleva a un estado más conectado con la niñez, la expresión auténtica, la inocencia y la diversión. Sin esfuerzo y gratamente.

Artículo interesante: ¿Qué diablos es eso de la PNL?

2008-02-29T21:34:00.000+01:00

PNL significa Programación Neurolingüística, un nombre que abarca los componentes más importantes e influyentes a la hora de producir experiencia en el ser humano: neurología, lingüística y programación. El sistema neurológico regula cómo funcionan nuestros cuerpos; lingüística se refiere a cómo nos interrelacionamos y comunicamos con la gente y programación indica las clases de modelos del mundo que creamos. La Programación Neurolingüística describe, pues, la dinámica fundamental entre la mente (neuro) y el lenguaje (lingüístico) y cómo la relación entre ambos afecta a nuestro cuerpo y a nuestro comportamiento (programación).

Fuente: http://www.pnlnet.com/

La Ludoformación

2008-02-29T20:15:00.000+01:00

La ludoformación incorpora herramientas innovadoras para la conducción, interacción y animación de grupos.

Se basa en diferentes técnicas que reúnen conceptos de diferentes corrientes como son: la terapia Gestalt aplicada a grupos, técnicas de PNL y coaching, psicología de grupos y terapia sistémica, técnicas del clown y de teatro terapéutico.
La combinación creativa de todas estas técnicas da como resultado una metodología de trabajo lúdica y efectiva.

Un artículo: "El buen rollo en el trabajo, principal factor de fidelidad a la empresa"

2008-02-24T18:25:00.000+01:00

Los españoles prefieren el buen clima laboral antes que el dinero, según señala un estudio.

El País - Madrid - 07/08/2007

El buen ambiente laboral, seguido de la responsabilidad y autonomía en el puesto de trabajo y del reconocimiento dentro de la empresa, son los factores más valorados por los españoles para permanecer en su empleo y no salir a buscar uno nuevo, según el estudio sobre satisfacción laboral y calidad de vida elaborado por la firma europea de búsqueda de profesionales Cátenon.
El cuarto motivo que alegan los españoles para ser ''fieles'' a su puesto de trabajo es el dinero, el hecho de sentirse bien pagados. Ahora bien, en un cambio de trabajo el factor que más se valora es precisamente el aumento de sueldo, seguido de las posibilidades de promoción y desarrollo profesional, la responsabilidad y autonomía del puesto, el equipo humano y la flexibilidad en el horario.
La directora de marketing de Cátenon, Cristina Villanueva, explica que cuando los trabajadores llevan un tiempo en su puesto y el ambiente es bueno, éste se convierte en un importante motivo de permanencia. Pero, al desconocer cómo serán los compañeros en un nuevo empleo, el trabajador, para convencerse del cambio, busca "un argumento tan tangible como una retribución económica más favorable". De hecho, el estudio de Cátenon revela que más de la mitad de los trabajadores españoles, en concreto el 54%, no está conforme con el sueldo que percibe.

FLORES DE BACH

2008-02-24T11:45:00.000+01:00

Una de las ventajas de este modelo de terapia es que no provoca efectos secundarios y que es apta para todas las edades.
Las Flores de Bach cada vez son más conocidas y aplicadas entre nosotros para el cuidado de nuestra salud, como alternativa o complemento a otros tratamientos.
Las Flores de Bach son esencias que se obtienen de flores y plantas, y que aportan equilibrio a las personas tanto para:
Síntomas físicos: dolores de cabeza, problemas menstruales, preparación del cuerpo antes y después de una intervención quirúrgica...
Síntomas emocionales: ansiedad,depresión, tendencia a la ira, miedos y fobias, dificultad en tomar decisiones, insomnio...

Actúan por niveles, y destapando cada capa, nos van acercando progresivamente a la causa real del problema.

Las Flores de Bach tienen el reconocimento de la OMS por su utilidad pública y terapéutica.

Cuando la paz y la harmonia retornan a la mente,
la salud y la fuerza retornarán al cuerpo.

E. Bach.